深圳口腔医院称随着人们生活水平的提升多数家庭对于食物的需求也不像过去那么紧张，很多食物在能力范围内都可以食用到。这种现象尽管是人们生活越来越好的象征，但是由于现在好吃的食物往往含糖量越来越高，人们食用之后如果没有及时漱口或者刷牙则会导致龋齿等口腔疾病的出现。因此下面会介绍几种可以预防龋齿的方法，让人们在正常饮食的前提下保证牙齿和口腔的健康。

1、养成每日两次刷牙的习惯

深圳口腔医院称保持每日至少两次刷牙的习惯可以有效的降低龋齿发生的概率，这里指的刷牙并不是草草了事用牙刷在牙齿上刷几下，而是对于时间和方法都有一定要求。刷牙的时间建议不低于三分钟，刷牙的方法则是上下来回而并非是左右横刷，务必做到将每颗牙齿的牙面都要刷到。

2、坚持饭后漱口使用牙线清洁口腔

饭后漱口对于预防龋齿有较好的效果，每次吃完东西之后都应该用清水含漱把口腔里面的脏东西给清理干净。同时还建议大家使用牙线对牙齿进行清理，饮食完毕之后要用牙线把嵌到牙缝的食物清理干净，因为食物嵌到两颗牙齿间很容易导致这两颗牙齿变成龋齿。

3、定期对牙齿涂抹氟进行护理

定期涂氟治疗可能够有效的降低龋齿的发生概率，并且这种方法健康的幼儿和成年人均可使用。根据牙科医生的经验涂氟治疗能够有效地预防龋齿，涂抹的氟可以在牙齿表面形成防护层减少细菌的侵入。

深圳口腔医院称龋齿不但会定期疼痛难忍同时补牙还需要承担较高的经济压力，因此较好的方法就是日常对牙齿做好保护措施避免龋齿的出现。以上三种方式都是比较有效的可以降低龋齿的方式，只要坚持每日照做相信各位都可以收获更健康的牙齿。