打开前段时间的双十一热销品榜单我们会发现，电动牙刷、牙线、漱口水等口腔清洁商品名列前茅，对此我们感到十分欣慰。这意味着大众对于牙齿口腔健康的重视程度越来越高，对维护牙齿健康所投入的精力也越来越大。但最近深圳口腔医院的专家在临床上发现，即便有很多人已经购买了全套的口腔清洁设备，但其牙齿还是发生了龋齿、着色等问题，究其本质是因为大家对于正确的刷牙方法没有明确的认知，即便有了“工欲善其事必先利其器”中的“器”，但苦于方法不对，其效果自然也大打折扣。所以今天小编就来为大家科普一下正确、科学的刷牙知识与牙齿健康知识。

首先是每日刷牙的次数及间隔时间。可能很多人都知道我们每天至少应进行两次有效刷牙，可是很多人都不知道的是，这两次刷牙的间隔时间不应超过16个小时，若间隔过长、口腔内长时间得不到清洁，那么就很容易滋生细菌。此外，在刷牙时间的选择上，最好是在吃完食物的10分钟左右，要将牙刷刷毛向牙齿根部倾斜45度，若是手动传统牙刷则需要水平，轻轻震动10次左右，然后向上刷。若是电动牙刷，则只需放置在牙齿上即可，下牙也同理。注意在刷牙的过程中要确保每颗牙齿的内侧外侧都能够刷到，在清洁完每颗牙齿后还要仔细清洁上下咬合面，让牙刷和咬合面垂直做圆周运动，保证清洁到每一个死角，注意每次刷牙的总时间都应该在120秒以上。

如今人们的生活节奏越来越快，上班族及学生在吃完午餐后大都不能够及时刷牙，在这种情况下，漱口水就是一个很好的选择。在进食后及时漱口，不仅有助于口气清新，更杜绝了细菌的大量滋生。此外，在使用肉类等一些比较容易塞牙的食物后，还需要使用牙线，因为在平常我们进行漱口或刷牙时是很难清洁到牙齿之间的接触面的，而牙线则很好地弥补了这一缺点。

高糖、高油、高盐的饮食习惯如今充斥着我们身边的各个角落，这导致如今的牙齿疾病发病率大大高于以前。为了自身的口腔健康，我们应更加注重呵护这一口牙齿。每日爱护一小步，牙齿健康一大步！